Boxing Yoga

BoxingYoga is een lekkere pittige yoga workout, gebaseerd op Hatha Yoga oefeningen en bokstechnieken. Oorspronkelijk ontwikkeld voor boksers en martial artists en uitgegroeid tot een fenomeen in de fitness branche. Het is een geweldige trainingsvorm voor iedereen met (en/of op zoek naar invulling van) een actieve lifestyle. In een boksclub in Noord-Londen, is Boxing Yoga ontstaan. Matt Garcia, de eigenaar van de club, zag zijn boksers veel trainen op kracht en techniek en iets minder op flexibiliteit en balans. Boksers raakten vaak en soms zelfs lang geblesseerd, onnodig eigenlijk, als ze maar meer aan flexibiliteit en balans oefeningen hadden gedaan… Matt zag in dat yoga wel een hele goede aanvulling zou zijn op het trainingsregime, maar ja… yoga heeft een (onterecht!) zweverig imago onder de boksers (net als dat boksen onterecht een agressief imago heeft onder non-boksers). Hij vond het tijd om iets te ontwikkelen, waardoor boksers beter en met zo min mogelijk blessures kunnen presteren. Samen met Kajza Ekberg (lifelong yogi en modern danseres), diverse sportartsen, fysiotherapeuten, boksers en martial artists werd een op yoga en boksen geïnspireerde sequence ontwikkeld en zo kwam BoxingYoga™ tot leven. BoxingYoga is bedoeld als aanvulling op bestaande trainingen (die van boksers bijv.). Het is een non-contact training, waarbij je in slowmotion een klein aantal boksbewegingen maakt en diverse stretches doet die je techniek, beweging en houding verbeteren. Je bent in een continue flow voornamelijk yogaposes aan het uitvoeren. Het laat je werken aan kracht, flexibiliteit en balans. De BoxingYoga les duurt 60 minuten. In die tijd doorloop je 12 rondes in een continue flow. De oefeningen in die rondes doe je twee keer achter elkaar. De eerste keer om de oefening te begrijpen en te proberen, de tweede keer kan je je eigen grenzen nog iets verder verleggen voor een optimaal resultaat.